Mientras que yo siempre recomiendo hacer tiempo para la relajación, hay una faceta a tener tiempo en sus manos que debo advertir acerca.

Todas las personas con demasiada frecuencia con enfermedad mental se quedan con el tiempo de inactividad, incluido yo mismo, lo que puede conducir a problemas. Tiempo libre significa más oportunidad de preocupación y analizar demasiado las cosas que suceden. Esto es común entre víctimas de la ansiedad, pero puede ser incluso más de un problema para las personas en mi situación, es decir, las personas que viven con esquizofrenia.

A veces, cuando tenemos demasiado tiempo en nuestras manos, nuestra mente ir a los lugares que son intensos y aterrador. Ideas preocupantes pueden manifestarse en cualquier número de maneras. Ya se trate de la paranoia o delirios, depresión o alucinaciones, nuestras mentes son muy susceptibles a la espiral fuera de control. Por eso creo que es importante que tengamos algo que hacer.

He hablado de flujo creativo antes. A encontrar su flujo cuando participe en una actividad creativa que está tan absorbente se pierde la noción del tiempo. Aficiones creativas son importantes porque nos mantienen ocupados y concentrados en algo distinto de nuestras preocupaciones. Puede ser dibujo, pintura, tallado en madera, escribir, trabajar en un trabajo fácil o realmente cualquier cosa que le permite fluir.

Para mí, escribir es donde encuentro mi flujo. Si no existe, entonces en la fotografía y caminar o ir de excursión. Estas tareas aparentemente nominales son muy importantes para mantener mi estabilidad y, aunque no lo hago tan a menudo como debería, soy muy consciente de lo que puede suceder cuando tengo demasiado tiempo libre.

En el último par de meses, mi horario ha sido bastante claro y que me ha llevado a algunas situaciones comprometedoras en lo que respecta a actuar sobre mis delirios o paranoia. También se crea un remolino en mi mente donde me siento tan frustrado que no estoy haciendo ningún progreso que no puedo trabajar, lo que refuerza el hecho de que no puedo hacer ningún progreso. Sin duda, llega a un punto en el que tiene cosas que hacer puede ser un salvavidas.

Todos necesitamos sentir que estamos haciendo progresos en nuestros esfuerzos vida. El exceso de tiempo de inactividad puede hacernos ir un poco loco - eso es cierto para cualquier persona, pero especialmente para las personas con enfermedad mental. Si estás en una situación en la que siente que no está haciendo ningún progreso, que podría ser una buena idea para dar pequeños pasos hacia su objetivo. Esto le puede proporcionar una base para construir algo más grande. Iniciar el impulso hacia adelante en las cosas que le gustaría hacer o cosas que usted cree que se debe hacer. Le conseguirá salir del ciclo de la preocupación.

Créeme, yo he estado allí, y estoy muy familiarizado con el hecho de que no hacer nada puede llevar a sentirse revolver-loca. Mientras que la relajación es esencial, también es importante que se sienta realizado. Eso sí, no te sobrecargues cuando finalmente ponerse en marcha. Se necesita un equilibrio delicado para evitar ser abrumado.

Imagen Hombre aburrido a través de Shutterstock.