Hay tan muchos pensamientos y definiciones de la espiritualidad como personas. Eso es porque la espiritualidad es muy personal.

“¿Cómo defino es diferente de cómo se defina”, dijo Polly Campbell, un blogger, orador y autor que se especializa en la espiritualidad, psicología positiva y el desarrollo personal.

Ella describe la espiritualidad como un profundo conocimiento físico, emocional e intelectual de su esencia interior, como la conexión a todo lo que ella es.

En su libro imperfecto Espiritualidad: Aclaración extraordinaria para la gente común, ella escribe:

“La espiritualidad se trata de vivir con esta conciencia [del espíritu] en relación profunda con uno mismo - el yo que es a la vez creada por y conectado a la fuente universal de todo lo que es. Desde este lugar se reconoce que todo está interconectado. Todos somos uno.

"Cuando se toca el espíritu de este lugar de saber, que son entonces guiados por esta energía más alta, en lugar de ego. Esta energía es alimentada por el amor y la compasión, la gratitud y la expansión. No se trata de chismes, o imagen, o el control. No se trata de tener la razón o mejor que “.

De acuerdo con Campbell, la espiritualidad no es algo a desarrollar; que es lo que somos. Como escribe en su libro, la espiritualidad es “parte de nuestra composición, al igual que los ojos marrones y cabello rizado.”

“Lo que tenemos que hacer es descubrir, y recuerda lo que somos”, dijo. Aquí es donde el desarrollo de una práctica espiritual entra en acción. Las prácticas tales como la atención, la meditación e incluso el ejercicio puede ayudarnos a recordar lo que somos, dijo.

Correr y jugar con sus hijos puede ser prácticas espirituales - “si se hace con la conciencia.”

La práctica espiritual de Campbell le ayuda a estar más presente, agradecido y agradecido. Le ayuda a conectar a los momentos de su día. Le ayuda a estar más conectado a tierra y resistente. “La vida es más divertido.”

Si desea iniciar una práctica espiritual Campbell comparte tres formas de desarrollar su práctica personal a continuación.

1. Tomar conciencia.

“Tomar conciencia de lo que está poniendo en su mente, el corazón y en su día,” dijo Campbell, también autor del libro Cómo alcanzar la iluminación.

“Fíjese en las rutinas que está y cómo se está pensando en ellos”. Observe cómo se relaciona con sus seres queridos, como su pareja y niños. Incluir oportunidades para hacer una pausa en los bolsillos de su vida.

Por ejemplo, Campbell sugirió lectores practican esta conciencia durante las transiciones del día, como cuando se está despertando, comer el almuerzo y antes de irse a la cama. O tomar una respiración profunda y pausa cada vez que está esperando en su coche mientras recogía a sus hijos de la escuela, dijo.

“Tres veces al día, paran y dan cuenta dónde se encuentra.” Durante 5 minutos, simplemente aviso, sin juzgar, dijo.

2. Journal.

De acuerdo con Campbell, el diario puede ayudarle a obtener claridad y se conecte a su espíritu. Ella sugirió comenzar con estas preguntas: “¿Qué aprendí sobre mí hoy? Lo que es importante para mí ahora? ¿Qué valoro ahora?”

En imperfecta Espiritualidad que incluye estas preguntas: “¿Cómo me comporto compasivamente hoy? ¿Qué es lo que más necesito saber sobre mi vida y mi propósito? Lo estoy negando? ¿Cómo vivo cerca de mis valores hoy en día?”

También incluye las sugerencias de escribir sobre sus sueños, preocupaciones y sentimientos - y la creación de listas de gratitud de todo lo que está agradecido.