¿Qué tan bien están durmiendo tus hijos? | ES.Superenlightme.com

¿Qué tan bien están durmiendo tus hijos?

¿Qué tan bien están durmiendo tus hijos?

Hoy he encontrado una colección de artículos que destacan diversas consecuencias de la falta de sueño y los resultados positivos de la mejora del sueño. Que tan a menudo tratamos a dormir como lo lamentable que no podemos evitar entre las cosas importantes que realmente necesita hacer. Los desplazamientos, comer, tareas, trabajar hasta tarde, conduciendo varios lugares, hacer mandados, tareas del hogar - la interminable lista en curso de las tareas y responsabilidades que todos asumen que sea fácil de llenar todas las 24 horas de actividad. Cuando estamos en un apuro, casi siempre escatimamos en el lado de menos horas de sueño. Tal vez después de leer este post, es posible que reconsiderar cómo su familia ve la importancia del sueño.

En este artículo se informa de unos resultados interesantes. Muchos de los niños en un estudio particular sobre los adolescentes reportaron síntomas de la privación del sueño. Los hombres y los fumadores jóvenes parecían tener un mayor riesgo de tener un accidente de coche debido a su reducido el estado de alerta. Algo que me llamó la atención es una declaración de un neurobiólogo - todas las soluciones rápidas para mantenerse despierto, como la música alta, abriendo la ventana y beber cafeína son más o menos inútil. La única manera de mejorar el estado de alerta es verdad que se detuviera inmediatamente y tomar un breve siesta de 15 minutos. He tenido que hacer eso un par de veces, y recuerdo lo inútil algunos de esos métodos de solución rápida han sido en los viajes largos. En este artículo ya se me está haciendo reconsiderar la forma en que manejamos la conducción cuando me siento de esa manera (o podía predecirlo). Imagínese un conductor inexperto joven que intenta controlar la fatiga en el camino.

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Otro artículo informó la prevalencia de los conductores somnolientos universitarios. Si bien no es de extrañar que los estudiantes universitarios tienen una programación más variada que la mayoría de los estudiantes de la escuela, es con respecto a cómo muchos de ellos todavía conducir cuando están así. El artículo también informa de dos muchas razones para conducir con sueño - restricción del sueño (no hay suficiente sueño cada noche) y la fragmentación del sueño (interrupción del sueño). Cada uno de estos puede tener causas que están relacionadas médicamente y las causas que están relacionadas con el estilo de vida más. El hecho de que su hijo es a la universidad no significa que no se les puede pedir a algunas preguntas acerca de la forma en que están durmiendo. Los problemas crónicos del sueño pueden ser apnea del sueño sin diagnosticar o un signo de que tienen que recortar en su horario un poco. Incluso si son casi fuera del nido, el niño de la universidad todavía puede beneficiarse de una conversación chequeo de salud como este.

Y, por último, algunas muy buenas noticias para envolverlo todo. En este artículo se informa de que un buen sueño estaba conectado con un mejor rendimiento académico. Los niños con menos síntomas de la privación del sueño mostraron mejores puntuaciones en diversos temas. Aunque esto puede parecer de sentido común, me sentí atraída por una observación particular hecha por un profesional involucrado con el estudio. Al parecer, los niños con horarios de sueño más regulares lograron déficit temporales de sueño mejor que los niños con menos horas de sueño regular y predecible. Así que una noche de mal dormir puede tener un aspecto muy diferente de un niño a otro en función de sus patrones del sueño en general. Muy interesante.

Considero que esto es un buen motivo de reflexión para mí y para mi familia, y espero que lo ve en una luz similar. Como padres, es nuestro trabajo para vigilar a las cosas que afectan a nuestros hijos de forma negativa y positiva. Consideran que los problemas del sueño pueden estar relacionados con problemas tanto internos como externos. Establecer una expectativa de buenos hábitos de sueño a una edad temprana. No importa qué, no lo tome a la ligera falta de sueño. Dormir bien es la base de un buen día para todos.

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Crédito de la imagen: therealbrute

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