6 señales de que el lunes por la mañana blues puede ser una alarma emocional | ES.Superenlightme.com

6 señales de que el lunes por la mañana blues puede ser una alarma emocional

6 señales de que el lunes por la mañana blues puede ser una alarma emocional

leer varios sitio web acerca de cómo combatir los “Monday Blues” y encontrará más o menos el mismo consejo en todos ellos: Duerma más domingo por la noche. Dése una descarga de agua fría en la ducha de la mañana del lunes. Toma algo de café. Asegúrese de poner algo en su Lunes "para hacer" la lista que le da algo a lo que aspirar.

Todas son buenas ideas, si el problema simplemente es que se necesita un impulso a la semana de trabajo. Pero tales sugerencias no vienen al caso, si hay un problema subyacente real e importante que debe ser abordado. A veces la resistencia a lunes es una alarma emocional interior de apagarse. Si ese es el caso, tomar una ducha fría o beber una taza de café no va a resolver sus Monday Blues más que sacar la batería de un detector de humo se detendrá un incendio.

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¿Odio los lunes? Tal vez usted no está prestando atención a una de estas señales:

1. Tu trabajo no es realmente "viable".

Seamos realistas: Para muchos, el trabajo se ha vuelto mucho más exigente en los últimos 10 años. A medida que las empresas reducen personal para reducir costos, se espera que dichas izquierda para hacer más y más. Los que han estado en sus puestos de trabajo durante mucho tiempo, a menudo tienen altos estándares de calidad personales que son casi imposibles de cumplir con la mayor carga de trabajo. Es agotador y desalentador para sentirse como "la hurrieder que vaya, el BEHINDER que se obtiene." Puede ser apropiado para hablar con su supervisor sobre el ajuste de su cuenta o estándares de la compañía. Si eso es imposible, puede ser hora de considerar si se puede encontrar un trabajo diferente.

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2. Su trabajo no es satisfactorio.

Sólo unos pocos afortunados tienen trabajos que son emocionante, gratificante, agradable, y enriquecer cada minuto de cada día. La mayoría de nosotros tenemos una gran cantidad de rutina mezclada con períodos ocasionales de excitación, o al menos la satisfacción. Si esos momentos son pocos y distantes entre sí, ponerse a trabajar. Es posible que pueda subir la parte del tiempo que está feliz en su trabajo. ¿Hay un proyecto que podría asumir que renovar su interés? ¿Hay una manera de cambiar de trabajo dentro de la empresa, ya sea por ir a través de una promoción o un movimiento lateral que le daría nuevas oportunidades? ¿La oferta departamento de recursos humanos talleres le puede llevar a desarrollar nuevas habilidades?

3. Su vida está fuera de equilibrio.

"Todo el trabajo y nada de juego hacen de Jack un chico aburrido" (o Jane una chica de mal humor.) Es un viejo dicho que nunca es irrelevante. Si su vida es trabajo, trabajo, trabajo, por supuesto, se siente de mal humor. No importa cuán importante es nuestro trabajo, tenemos que recordar que repostar a través del auto-cuidado. Que incluye el desarrollo de una afición o interés, teniendo tiempo para la diversión y las vacaciones (o estancia-cationes), y haciendo el régimen diario habitual de comer bien, dormir lo suficiente y hacer algo de ejercicio. Si sólo se toma el cuidado de sí mismo en los fines de semana, lunes por la mañana es el comienzo de cinco días de privación. No está bien. Tómese el tiempo para reconsiderar la forma en que está manejando el saldo de su vida durante la semana.

4. Tu trabajo es hostil a sus relaciones.

Los trabajos que requieren largas horas, o que requieren que se lleva trabajo a casa o poner en el tiempo los fines de semana, son asesinos a la vida familiar y el mantenimiento amistad. Es triste ver a los padres en los eventos de los niños que no podían salir de sus ordenadores portátiles en casa. Amigos se impaciente con amigos que interrumpen una reunión social para atender una llamada de teléfono del negocio. Sí, estas personas están presentes, pero no son realmente allí. Su descontento con su trabajo puede ser una señal de que se está perdiendo en exceso del calor y la intimidad que necesita de sus relaciones. Tome una mirada cuidadosa a cómo se puede gestionar las demandas de su trabajo de una manera tal que no cuesta amas.

5. Su actitud hacia el trabajo necesita un ajuste.

Nosotros conseguimos lo que esperamos. Para algunas personas, el trabajo es una palabra de cuatro letras. El trabajo es, así, "trabajo". Es visto como el opuesto de la diversión, la cena desagradable que tiene que comer antes de llegar a tener postre. Cuando una persona ha desarrollado una actitud que cualquier trabajo o tarea o actividad requerida es una gran distracción de disfrute, lunes por la mañana es, por definición, una decepción. Si ese es el caso, es el momento para un trasplante de actitud. A menos que usted es uno de los pocos afortunados de ganar la lotería o heredar un fideicomiso, que va a trabajar un gran número de horas de su vida. Mejor encontrar una manera de abrazar, y, sí, incluso disfrutar de ella.

6. Usted está luchando con la depresión.

La depresión puede sorprender a una persona. Puede que no sea el trabajo que se está tirando hacia abajo. Puede ser que se están convirtiendo en una depresión clínica. Es el apetito fuera? ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o para permanecer dormido? Ha caído en picado su interés en el sexo? No hacer las cosas que solían ser placentero para pareces demasiado esfuerzo? Estos podrían ser los signos de depresión. Considere ir a ver a un consejero de salud mental para una evaluación. Si está deprimido, el consejero discutirá posibles opciones de tratamiento. Esto puede incluir algunos medicamentos y algunos terapia de conversación para ayudarle a volver a su antiguo yo.

Antes de comprar en la idea de que los lunes son simplemente horrible y no se puede cambiar, tener otra mirada. Es importante no pasar por alto la posibilidad de que el horror reside en sus elecciones, no en un día de la semana. Si ese es el caso, usted tiene la opción de hacerlo mejor. Enfrentar el problema, hacer algunos cambios (y tal vez dese que chorrito de agua fría y una taza de café), y usted puede hacer hoy el inicio de una semana productiva y satisfactoria.

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