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3 formas de dejar de tomar las cosas personalmente

3 formas de dejar de tomar las cosas personalmente

Llegan las personas debajo de la piel? Qué se obtiene ofendido o aspirado en argumentos muy a menudo?

Usted puede encontrar una mayor tranquilidad y confianza al negarse a tomar las cosas personalmente. Este artículo le mostrará formas simples y útiles para hacer precisamente eso.

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¿Qué es "tomar las cosas personalmente"?

Tomar las cosas personalmente que sucede cuando se interpreta la retroalimentación como si fuera reflejo de su valor personal.

Es cierto, algunos comentarios pueden ser acerca de su valor como persona, pero muchas observaciones pueden no ser de ti en absoluto. Cuando se aprende a confiar en la diferencia, todo cambia.

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Aquí hay unos ejemplos:

No me gusta ese vestido.

¿De qué se trata esto? Si usted podría estar a punto. Es más probable sobre el vestido. Y sin duda es una reflexión sobre el comentarista también.

Has hecho un trabajo terrible en este informe.

¿De qué se trata esto? Una vez más, podría ser acerca de usted. Sin duda, es en lo que hizo, el informe. Y una vez más, ésta es una reflexión sobre el comentarista.

No te gusta.

¿De qué se trata esto? Es sobre ti. Es también una reflexión sobre el autor del comentario.

Cada comentario relacionado con que es siempre una reflexión sobre el comentarista, a veces una reflexión sobre usted personalmente, ya veces un reflejo en otra cosa, como por ejemplo lo que hace o lo que tienes. Si su objetivo es tomar las cosas menos personalmente, entonces usted tiene que asignar significado a los comentarios en consecuencia.

Los siguientes tres ideas pueden ayudar a implementar estas ideas!

1. Pregúntese: ¿Es esto algo que debe tomar personalmente?

Primero y ante todo, elevar su conciencia. Muy a menudo tomamos las cosas personalmente en el piloto automático. Para. Cuando recibe retroalimentación, preguntarse cómo se debe interpretar. No tendrá una elección consciente sobre el asunto a menos que esté consciente de su elección.

Con demasiada frecuencia permitimos que la programación negativa que nos sabotaje. Si usted es propenso a interpretar las cosas de acuerdo con el peor de los casos, a continuación, los archivos adjuntos psicológicos pueden estar en juego. Cada vez más conscientes de nuestras opciones de piloto automático y el cambio de ellos es esencial en este caso.

2. Tomar un breve viaje al otro lado de la ecuación.

Puesto que cada comentario es un reflejo garantizada en el comentarista, entonces la comprensión del comentarista es siempre útil. El comentarista es el otro lado de la ecuación. Si conoces bien a la persona, entonces es probable que se pueda imaginar (si se toma un momento) lo que podría estar contribuyendo a su punto de vista. Esto puede ser muy atento.

Por ejemplo, digamos que alguien no le gusta su colonia. Conoces a esta persona y darse cuenta de que su padre siempre llevaba esa colonia. Fue abandonado por su padre. Y hay que ir. Por supuesto que no le gusta su colonia, pero esto no tiene absolutamente nada que ver con usted.

Cada uno tiene sus razones para interpretar el mundo de la manera que lo hacen. La mayoría de estas razones, no lleven ninguna reflexión sobre usted de ningún tipo. Tómese el tiempo para considerar esto antes de tomar nada personalmente.

3. Separar a sí mismo de su comportamiento.

La gente a menudo comentan sobre lo que está haciendo. Es muy fácil de tomar estos comentarios personalmente, ya que a menudo es natural asumir que somos lo que hacemos. Si no te gusta lo que hago, entonces no me gusta. Esto puede parecer una pregunta difícil de superar. Sin embargo, si se toma en cuenta que la otra persona puede superar teniendo retroalimentación del comportamiento personal.

He aquí por qué: La mayoría de las personas que le dan información sobre su comportamiento no tienen la intención de dar su opinión sobre su valor como persona. Pueden criticar su comportamiento, pero aún así respetar o incluso te quiero como persona. Si usted puede tomar un momento y disfrutar de esta toma de conciencia, entonces podría ser mucho más fácil aceptar la retroalimentación.

Su mayor enemigo

El mayor enemigo psicológico a la tranquilidad de poder conocer la opinión de los demás es emocional auto-sabotaje. Si usted es propenso a esto, es probable que interpretar ninguna regeneración de la peor manera posible. En realidad, esto puede convertirse en un hábito que te prepara para sentirse mal en el piloto automático.

Aprender cómo funciona la auto-sabotaje y cómo detenerlo por ver este video libre y esclarecedor.

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