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10 consejos para establecer límites en línea

10 consejos para establecer límites en línea

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buenos límites son importantes para las relaciones sanas, pero cuando se trata de nuestras vidas en línea, rara vez pensamos en crear fronteras claras. La razón más importante para establecer límites en línea, de acuerdo con el psicólogo y entrenador Dana Gionta, Ph.D, es para su “seguridad y protección.” En lo personal, no quieren dar a conocer información privada al mundo, y profesionalmente, se no quieren comprometer su credibilidad y reputación, dijo.

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Así que si usted está usando Facebook, Twitter, LinkedIn o cualquier otro sitio web de medios sociales - o simplemente escribe un mensaje electrónico - es importante proceder cuidadosamente con su tiempo en línea. Aquí, Gionta reparte consejos clave en la elaboración y defensa de sus fronteras.

1. Date permiso.

Muchas personas piensan que no merecen fijar límites en el primer lugar. Creemos que debemos aceptar automáticamente cualquier persona que nos quiere hacerse amigo en Facebook o salir de nuestra manera de ayudar a un colega de un colega con una recomendación de LinkedIn. Dése permiso para poner límites y decir no, dijo Gionta.

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2. Tenga en cuenta su propósito.

De acuerdo con Gionta, lo que ayuda a establecer límites cuando se piensa en el futuro acerca de cómo desea utilizar los medios sociales. Pregúntese: ¿para qué sirven los medios sociales para mí?

¿Está utilizando Facebook para mantenerse en contacto con amigos, trabajar en red profesionalmente o ambos? “¿Qué haría que usted se sienta seguro en términos de la cantidad de personas que permite que [como sus amigos]? ¿Quieres un perfil abierto o cerrado? [¿Vas a] sin acondicionar toda la información personal y limitar el acceso?”

Recuerde que si usted tiene 800 amigos en Facebook - muchos de los cuales, es seguro decir, son conocidos, en el mejor de - 800 todos están al tanto de sus hechos personales. Y eso puede ser arriesgado, dijo Gionta. Así tenemos en cuenta qué tipo de información que desea que hay.

3. Establecer límites de tiempo de alrededor.

Seamos realistas: Sitios como Facebook puede convertirse en un agujero negro, chupar su tiempo en su abismo - si se les deja. Es fácil sentirse impotente, especialmente si usted está utilizando los sitios de medios sociales profesionalmente y quieren construir un círculo de apoyo. La Internet es como un blanco en movimiento, y con eso viene la expectativa de que tenemos que responder a los comentarios de la gente de inmediato, correo electrónico volver dentro de un día o incluso horas y permanecer conectado, así que estamos continuamente en el saber.

Pero recuerde que usted tiene una opción, y “no hay ningún requisito”, dijo Gionta. Por el contrario, averiguar lo que funciona mejor para usted. El bloqueo de 15 minutos al día para ponerse al día en los comentarios y su comunidad todavía puede ayudar a tomar y mantener conexiones - sin sentirse estresado y abrumado, dijo.

Interactuar con los demás

Interactuar en línea puede ser complicado. A continuación, Gionta ofrece consejos adicionales específicamente para la comunicación interpersonal.

4. Tome las cosas con calma.

Las relaciones en Internet se mueven rápido. Y no estamos hablando sólo de las relaciones románticas, pero las interacciones de todo tipo. Cuando se está conversando en su computadora en la comodidad de su casa (o el Starbucks más cercano), en particular con personas de ideas afines, se siente como si los conoce íntimamente. Pero lleva su tiempo.

Se tarda aproximadamente seis a nueve meses para llegar a conocer el carácter de alguien, dijo Gionta. Dado que las personas por lo general quieren presentarse a sí mismos en una luz positiva - como Chris Rock bromeó famoso, “Cuando conoces a alguien por primera vez, usted no cumple con ellos, usted cumple con su representante” - se necesita tiempo para ver su verdadera personalidad. Fue entonces cuando se ve señales de alerta o inconsistencias en su carácter.

En las interacciones en línea, es posible llegar a conocer a la persona más rápida, pero de cualquier manera, “por lo general es mejor tomarlo con más lentitud y el enfoque [sus relaciones] de una manera reflexiva y cuidadosa.” Date tiempo para conocer a la persona antes revelar demasiado sobre sí mismo, añadió.

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