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3 formas de lidiar con la depresión durante el fin de semana de columbus

3 formas de lidiar con la depresión durante el fin de semana de columbus

Introducción

¿Usted sufre de depresión? ¿Está buscando maneras de lidiar con la depresión en este corto fin de semana del Día de Colón? Considerar tratar estos tres consejos para hacer frente a la depresión.

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En diario En su patio trasero en fin de semana del Día de Colón

En una primera nota, que pueda revista en su patio trasero en el fin de semana del Día de Colón. Esto puede ayudarle a controlar los pensamientos que está teniendo. Es bueno revista. Puede ayudar a liberar los pensamientos y sentimientos negativos de su mente. Es una forma de desintoxicación y clarificación.

La meditación en su dormitorio

Además de en diario en su patio trasero en fin de semana del Día de Colón, la meditación en su dormitorio es otra actividad que puede hacer este fin de día de colón. Por ejemplo, se puede descargar una aplicación gratuita con el cambio de estaciones o la relajación muscular progresiva pasiva. Asegúrese de que sea la meditación aplicación es gratuita. Aplicaciones de meditación pueden ser caros. Establecer un tiempo asignado para meditar en su dormitorio, ya sea por la mañana o por la noche, o durante la tarde.

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El ejercicio en un punto específico durante el día durante fin de semana del Día de Colón

Además de en diario en su patio trasero y meditando en su dormitorio, también es importante hacer ejercicio en un punto específico durante el día durante el fin de semana del Día de Colón. Con esto se dice, no se perezoso y relajado durante el fin de semana. Encontrar un tiempo para hacer ejercicio, ya sea por la mañana, la tarde o por la noche después de la cena o incluso antes de la cena. Para ser más específicos, el ejercicio libera endorfinas, lo que mejora su estado de ánimo. Esto disminuirá las probabilidades de deprimirse y permanecer deprimido. Usted no tiene que participar en un maratón de experimentar los beneficios del ejercicio. Simplemente, hacer ejercicio durante 2o minutos al día. Esto lo hara. Usted puede ir a caminar o correr.

Conclusión

Para finalizar este artículo, tres consejos se han mencionado para las personas con trastorno depresivo mayor para superar episodios de depresión durante el fin de semana del Día de Colón. Incluyen: en diario en su patio trasero en fin de semana del Día de Colón, meditando en su dormitorio, además de ejercer en un punto específico, si su durante el día, la tarde o la noche. Todos estos componentes implican autocuidado. Es importante revista. Es importante meditar. Es importante participar en el ejercicio de auto-cuidado, también. Los tres de estos consejos le permitirá participar en el autocuidado durante el fin de semana del Día de Colón con sus amigos y familiares.

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