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Qué significa la recuperación completa de un trastorno alimentario

Qué significa la recuperación completa de un trastorno alimentario

Hay muy poco consenso sobre la definición de recuperación en el campo trastorno de la alimentación. Como experto trastorno de la alimentación Sarah Ravin, Ph.D, me dijo en una entrevista aquí en Sin peso:

Algunos estudios de investigación definen vagamente como la recuperación ya no cumpla con todos los criterios para el trastorno de la alimentación. Por ejemplo, la recuperación de AN podría implicar la recuperación del peso hasta el punto que la persona está por encima de 85% de IBW (Ideal peso corporal) y la menstruación. Otros estudios de investigación definen la recuperación de una como en 95% de IBW o 100% de IBW y conseguir períodos regulares. Bulimia nerviosa (BN) de recuperación se define típicamente como la abstinencia de atracones y purgas, o comilonas poco frecuentes y purga (por ejemplo una vez al mes).

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Uno de los problemas con esta definición es que descarta las partes cognitivas y emocionales de recuperación. Como Ravin dijo:

Muchos estudios de investigación no tienen en cuenta los aspectos cognitivos y emocionales de la recuperación, que por lo general persisten durante al menos unos meses después de la recuperación del peso y causan una enorme cantidad de sufrimiento para el paciente. Además, muchos de los síntomas de comportamiento pueden persisten (por ejemplo, la evitación de las grasas, los rituales de alimentos, rígidos o regímenes de ejercicio excesivo) mucho después de que la persona es restaurado peso y ya no atracones o purgas.

Ravin define recuperación completa como alguien que:

... Es restaurado peso, no se involucra en cualquier comportamiento ED, tiene pensamientos y comportamientos que rodean la comida realistas, tiene una imagen corporal realista y acepta su cuerpo (aunque ella no le guste), Buenas Prácticas de autocuidado, se involucra en proactivo prevención de recaídas, y no luchar con conocimientos ED o emociones. Ella es consciente de su predisposición subyacente y por lo tanto debe evitar la dieta, el ayuno, los ambientes de alto estrés, etc. Ella puede tener una mejor imagen corporal, mejores hábitos alimenticios, y un mejor funcionamiento psicológico que sus compañeros, como resultado de su tratamiento.

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Recientemente, leí el libro 8 claves para la recuperación de un trastorno alimenticio: Estrategias eficaces de la práctica terapéutica y la experiencia personal por los médicos Carolyn Costin y Gwen Schubert Grabb. (Es un recurso valioso!)

Tanto Costin y Grabb luchaban con trastornos de la alimentación y ha logrado la recuperación completa. De hecho, Grabb era cliente de Costin. Y ambas mujeres creen firmemente que la recuperación total es posible.

En su libro, Costin y Grabb describen recuperación completa. Escriben:

Siendo recuperado es cuando la persona puede aceptar su tamaño natural del cuerpo y la forma y ya no tiene una relación autodestructiva con la comida o el ejercicio. Cuando se ha recuperado, la comida y el peso toman una perspectiva adecuada en su vida, y lo que pesa no es más importante que lo que eres; De hecho, los números reales son de poca o ninguna importancia en absoluto. Cuando se recuperó, no poner en peligro su salud o la de entregar su alma a lucir de cierta manera, llevar un cierto tamaño, o llegar a un cierto número en la escala. Cuando se ha recuperado, no utiliza los comportamientos alimentarios trastorno a tratar, distraer la atención de, o hacer frente a otros problemas.

En este capítulo también cuenta con citas inspiradoras de personas que tenían un tiempo especialmente difícil recuperarse de su DE. Ellos luchaban con un trastorno de la alimentación durante 10 años y también experimentaron muchas recaídas.

Como Costin y Grabb escritura:. "Todas estas personas habían seres queridos que habían perdido la paciencia y renunciado a ellos Estas son las personas que en un momento había perdido la esperanza, así El punto es que todos ellos son bien hoy.! ellos ofrecen palabras de aliento que no importa cuánto tiempo toma o lo difícil que es, es posible ".

A continuación, he incluido algunas de estas citas. Si ayuda, imprimirlos o escribir su favorito abajo.

“Me gustaría leer historias de personas que se encontraban en la recuperación o la gente que había de haber pasado por la voz degradante y control dentro de su cabeza, pero no lo hice y no aceptaría que podría ser una de esas personas que sobrevivieron y vivió para contar la historia. No deje que la voz le diga la misma mentira. La vida es tan buena y si hubiera sabido lo bueno que podría ser y que la recuperación total era posible que hubiera cambiado hace mucho tiempo. No voy a pintar un cuadro bonito; pasando por el proceso es tortuoso a veces. Sin embargo, también es la experien- cia más gratificante y más perspicaz que usted tendrá siempre. Me siento afortunado de haber pasado por ella porque soy una persona más fuerte, más sabio y más saludable ahora, y siento que tengo habilidades para navegar en este mundo que son mucho mayores que los que no han tenido mis experiencias. Creo en auto mi- ahora, y debido a que sé que puedo continuar en ser recuperado por completo.”~ JW

“La gente a menudo se preguntan cómo llegué mejor después de tantos años y tantos resbalones y lapsos. Hay algunas cosas que se destacan y les ofrecen como esperanza porque si alguien como yo que sufrió durante 15 años puede ser mejor, creo que cualquiera puede hacerlo. Había pensado que mi trastorno de la alimentación mostró mi fuerza y ​​fuerza de voluntad, pero me di cuenta de que lo más difícil de hacer, no se involucran en comportamientos y observe cuánto más fuerte que sentía cada vez que dis- escuchado mi trastorno. Cuando me di cuenta de lo mucho más personas disfrutaron realmente mi compañía cuando yo no utilizaba mis comportamientos con los trastornos alimentarios y cuánto más amor que conseguí cuando estaba haciendo lo más difícil era muy motivador. Finalmente me di cuenta de que quería vivir y tener relaciones más de lo que quería que mi trastorno de la alimentación “. ~ MP

“Sentimiento de desesperanza no significaba que era imposible. La única diferencia entre alguien que se pone mejor y alguien que no lo hace es si esa persona se rinde y deja de intentar. Tuve muchas oportunidades a renunciar ya que tenía varios tratamientos que no funcionaron. Mis padres me dejó de hablar y me sentí seguro de que no iba a recuperar, pero no dejar de tratar. Después de años de pensar que nunca volvería a ser mejor y buscando una respuesta fuera de mí, finalmente me di cuenta que era a mí. Aprendí a usar mi auto saludable para luchar contra mi mismo trastorno de la alimentación e internalizar el proceso, lo que hubiera necesitado todo este tiempo. Esto me ayudó a ver que era posible. Sabiendo que era duro, y que los tiempos difíciles no significaba que no estaba mejorando, también fue muy útil. La gente no mejoran. Hay un punto en el que sólo hay que empezar a creer que puede mejorar. Aprendí en Monte Nido que la energía sigue al pensamiento. Cuando pensé que podía hacerlo y empecé a ver los resultados, no importa cuán pequeño, gané más fe en mí mismo y más fuerza para seguir adelante.”~ PK

Una actividad de visualización para la disfunción eréctil recuperación

En su libro, Costin y Grabb incluyen también una actividad útil en la recuperación. (Se incluyen muchos ejercicios valiosos para los lectores.) Sugieren lectores imaginan lo que un día parece que una vez que están totalmente recuperados.

Ellos escriben: "Visualizar con el mayor detalle posible lo que está haciendo, lo que llevas puesto, con quién estás, cómo se siente acerca de la vida, cómo se siente en su cuerpo, qué profesión que se encuentra, lo hobby o actividades que disfrutar, o cualquier otra cosa que le gustaría ser verdad para ti. (Recuerde, a veces tenemos miedo de las mismas cosas que queremos. Incluso si usted tiene miedo de la vida recuperada, intenta hacer esto asignación de todos modos.)"

Cuando usted está teniendo un momento muy duro, estas son las imágenes se puede ir. Como dicen Costin y Grabb: "Tener una idea clara en su mente donde se ve a sí mismo éxito, feliz, y hacer algo que amas, tales como tener un niño, salir con los amigos o simplemente sentirse cómodo, puede proporcionar imágenes útiles y recordatorios cuando las cosas se sienten duro ".

Es posible escribir esta actividad hacia abajo y mantener la hoja de papel en un lugar visible. Deja que te recuerdan lo que estás luchando y por qué usted va a ganar.

Para recuperarse de un trastorno alimentario es un camino difícil, y para la mayoría, lleno de subidas roll-montaña y bajadas. Sin embargo, con el tratamiento y el trabajo duro, la recuperación es siempre posible, y siempre hay esperanza!

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