Que comió varias rebanadas de pizza, y apenas se las probó. Eras demasiado agotado para conseguir a través de toda su lista de tareas. Te acostaste más allá de su alarma y llegó tarde a trabajar. De nuevo. No se podía hacer sus habituales 20 flexiones. Te estás volviendo más y más ansiosos en el supermercado. Usted se encuentra enojarse a la misma hora todos los días.

Normalmente, cuando comemos en exceso, cuando no estamos tan productiva como creemos que debemos ser, cuando hacemos cualquier otra cosa que creemos que es incorrecto o inconveniente o frustrante, juzgamos y criticamos a nosotros mismos. Nos bash nosotros mismos. Rumiamos. Nos parece lamentar. Cubos y cubos llenos de pesar.

Y nosotros creemos que necesitamos para castigar a nosotros mismos. Y lo hacemos.

¿Por que hice eso? ¡Soy un idiota! ¿Por qué no me acaba de dejar de comer? Eso significa que voy a tener que poner más horas en el gimnasio. Me levanto a las 5 horas de mañana. ¡Sin excepciones! No me importa lo cansado estoy! Hice esto para mí mismo. 

Todo esto hace, además de hacer nuestra vida y nosotros mismos miserables, es detener la conversación. Se apaga ningún progreso potencial. Suponemos que hicimos X, simplemente porque estamos retrasados ​​mentales y estamos claramente quedarse corto. No estamos midiendo porque hay algo mal con nosotros, no porque hay una explicación importante o revelación que requiere una solución importante.

Pero en realidad todo lo anterior es la información. Es información para explorar. Es una invitación a profundizar. Es una oportunidad para entender mejor a nosotros mismos, nuestros deseos, nuestras necesidades, nuestros hábitos, nuestras vulnerabilidades. Es una oportunidad de hacer algo diferente la próxima vez. Para tomar una decisión diferente. Para darnos lo que realmente se necesita.

¿Por qué apenas probar la pizza? Tal vez muertos de hambre y necesita comer más a menudo. Tal vez usted estaba restringiendo a sí mismo, pero luego no podía aguantar más. (Restricción por lo general conduce a los atracones. Es un círculo.) Tal vez usted estaba molesto y se volvió a la alimentación. Tal vez la próxima vez que usted encontrará una manera diferente para calmar a sí mismo que realmente le va a alimentar. Tal vez la próxima vez que va a centrarse en saborear una rebanada de pizza lenta y deliberadamente, y luego considerar si desea una segunda y una tercera.

Tal vez se quiere, y tal vez no lo hará. De cualquier manera, va a empezar a saborear y en el registro con uno mismo.

¿Por qué estabas tan cansado? Tal vez se agotaron debido a que casi no dormimos porque has estado bajo mucho estrés. Y hay que tomarlo con calma. Es necesario incluir más descansos en su día y reducir su lista de tareas. Porque a lo mejor se trata de sus expectativas de que necesitan revisión.

¿Por qué se queda dormido? Tal vez usted necesita para crear una rutina o una rutina diferente para ayudarle a obtener un sueño más sano. Tal vez sigues durmiendo, ya que no desea iniciar su día. Y usted no desea iniciar su día porque a) no le gusta su trabajo; o b) que está luchando con algo de ansiedad y depresión; o c) que tenía demasiados vasos de vino la noche anterior, que te hace sentir terrible.

Todo esto es información. Es información que merece ser explorado. La próxima vez que estés enojado con usted mismo, la próxima vez que usted está golpeando a sí mismo, para. Pausa. Y simplemente preguntar, "¿Por qué?"

Foto por Nik Shuliahin en Unsplash.