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Aumentando la imagen de su cuerpo con atención plena

Aumentando la imagen de su cuerpo con atención plena

Todos los lunes presenta una punta, la actividad, cita inspiradora o algún otro dato que ayuda a mejorar la imagen de su cuerpo, ya sea directa o indirectamente - y es de esperar golpear-empieza la semana con una nota positiva!

Tiene una sugerencia para la mejora de la imagen corporal? email yo en mtartakovsky arroba gmail punto com, y estaré feliz de ofrecerlo. Me encantaría saber de usted!

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La atención plena, o el pago de toda su atención a la presente, es una práctica valiosa que puede ayudarle a cultivar una imagen corporal positiva. Su verdadero hogar: La sabiduría todos los días de Thich Nhat Hanh, compilado y editado por Melvin McLeod, ofrece 365 ideas para ayudar a los lectores "tren para cumplir con todos los momentos de la vida con 100 por ciento de la atención."

Hoy, quiero compartir con ustedes algunas de mis ideas favoritas del libro, que creo que son especialmente importantes para considerar una imagen corporal saludable para.

3. "Milagros"

"A nuestro alrededor, la vida estalla con milagros, un vaso de agua, un rayo de sol, una hoja, una oruga, una flor, la risa, las gotas de agua. Si usted vive en la conciencia, es fácil ver milagros en todas partes. Cada ser humano es una multiplicidad de milagros ojos que ven miles de colores, formas y formas;. Oídos que oyen un vuelo de abeja o un trueno, un cerebro que reflexiona sobre una mota de polvo fácilmente como todo el cosmos; un corazón que late al ritmo de los latidos del corazón de todos los seres. Cuando estamos cansados ​​y sienten desanimados por las luchas de la vida diaria, que pueden no notar estas señales, pero siempre están ahí ".

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4. "Embajador del Cosmos"

"Cuando tengo un pedazo de pan, lo miro, ya veces me sonrío a ella. El trozo de pan es un embajador del cosmos que ofrecen alimento y apoyo. Mirando profundamente en la pieza de pan, veo la luz del sol, la nubes, la gran tierra. Sin sol, sin trigo puede crecer. Sin las nubes, no hay lluvia para el trigo crezca. Sin la gran tierra, nada puede crecer. Esa es la razón por la pieza de pan que tengo en la mano es una maravilla de la vida. Está ahí para todos nosotros. Tenemos que estar allí para él ".

9. "Me han llegado"

"Creemos que la felicidad sólo es posible en el futuro. Por eso, la práctica 'He llegado' es muy importante. La comprensión de que ya hemos llegado, que no tenemos que viajar más lejos, que ya estamos aquí , nos puede dar paz y alegría. Las condiciones para nuestra felicidad ya son suficientes. Sólo tenemos que permitirnos estar en el momento presente, y vamos a ser capaces de tocar."

15. "La Fundación de Amor"

"Si no sabemos cómo cuidar de nosotros mismos y que amamos a nosotros mismos, no podemos cuidar de las personas que amamos. Amarse a sí mismo es la base para amar a otra persona."

Que cita anillo de verdad para usted?

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