10 formas en que amar a un perro puede enseñarnos a amar nuestros cuerpos | ES.Superenlightme.com

10 formas en que amar a un perro puede enseñarnos a amar nuestros cuerpos

10 formas en que amar a un perro puede enseñarnos a amar nuestros cuerpos

padres preocupados a menudo vienen a mi oficina psicoterapia, preguntándose cómo enseñar a sus hijos a tener una actitud sana hacia sus cuerpos. Estos padres han escuchado sus adolescentes y pre-adolescentes hacen comentarios como 'Odio mis muslos,' o 'Estoy tan gordo y grueso,' o "¿Por qué me entreno la misma cantidad que los otros niños y nunca consigo músculos? También ven como sus hijos a tomar decisiones saludables con la comida, el sueño abandono, y se queda atrás con la vergüenza y el cuerpo de auto-odio. Estos padres temen que el desarrollo de trastornos de la alimentación, el uso de esteroides, y la mala salud física. Ellos quieren enseñar a sus hijos maravillosos cómo amar y respetar sus cuerpos.

La idea de amar de un solo cuerpo, sin embargo, es confuso. ¿Qué significa amar incluso a su cuerpo? Un día, mientras caminaba a nuestro perro alrededor de la cuadra, me di cuenta. Amar a nuestros cuerpos se parece mucho a amar a un perro:

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  1. Amar a nuestros cuerpos significa colocar respeto, valor y la importancia de las necesidades físicas para la alimentación regular, el aire fresco, el movimiento y el tacto. Al igual que descuidar a valorar estas necesidades es un rechazo completo de un perro, sino que también es un rechazo total de nuestro cuerpo.
  2. Amar a nuestros cuerpos significa invertir tiempo y energía en la construcción de una relación no verbal, único y en constante evolución. Como los perros, cada uno de nuestros cuerpos tiene sus propias necesidades y preferencias particulares que cambian con el tiempo, pero no tiene palabras para comunicar esas necesidades. Como resultado, averiguar lo que necesitan nuestros cuerpos toma en curso la construcción de relaciones, con paciencia y atención.
  3. Amar a nuestros cuerpos significa reconocer que viven en el momento. Esto significa que tenemos que ser el cerebro 'grande' para ellos - los que ven el cuadro grande y anticipan consecuencias de las elecciones. Del mismo modo que no permitiríamos que nuestro perro come dos libras de masa de galletas cruda, a veces hay que diferenciar entre necesidades momentáneas de nuestro cuerpo y de sus verdaderas necesidades, y puede que tenga que decir no a algunos de los deseos de nuestro cuerpo.
  4. Amar a nuestros cuerpos significa ejercer el control a través del respeto y la cooperación. Ni los perros ni los cuerpos simplemente hacen lo que les decimos a. Tenemos que tener expectativas realistas y luego darles el apoyo, la consistencia y orientación para llegar a esas expectativas. Cuando no lo hacen 'comportarse', que no es que sean malos. Es que no hemos apoyado adecuadamente hacia esos comportamientos, o que tienen expectativas poco realistas.
  5. Amar a nuestros cuerpos significa aceptar que ellos son lo que son. No importa qué tan pequeño come un gran danés, que nunca será un Chihuahua. No importa la cantidad de ejercicio consigue un Chihuahua, nunca será un gran danés. O bien podemos aceptar que nuestro cuerpo es, básicamente, una cierta forma y tamaño, y convertirse en el más sano de nuestra 'raza', o podemos vivir en la negación continua de la realidad y la frustración con nuestros cuerpos.
  6. Amar a nuestros cuerpos significa ser paciente con el tiempo que se necesita para adaptarse a diferentes rutinas y un entorno desconocido. Al igual que un perro se siente incómodo con el cambio, por lo que son nuestros cuerpos - incluso si es una 'buena' o cambio de diversión. Durante y después de la transición, hay que ser solidario y amable con nuestros cuerpos.
  7. Amar a nuestros cuerpos significa aceptar que todos los cuerpos, al igual que todos los perros, tienen impurezas físicas, imperfecciones y piezas desordenadas. Nuestros cuerpos no son perfectos o puros. Basando nuestro sentido de autoestima de si estamos físicamente perfecta o pura es tan ridícula como ver nuestro perro tan malo por tener una cara asimétrica, la displasia de cadera, o mal aliento por la mañana. Del mismo modo, tratando de hacer que nuestros cuerpos puro o perfecto a través de dietas muy restrictivas o el uso crónico de la cirugía plástica es como equivocada y potencialmente peligroso, ya que sería para un perro.
  8. Amar a nuestro cuerpo significa estar haciendo todo lo posible para no usarlos como azotar mensajes para nuestra ira por otras cosas en nuestras vidas. Al igual que un mal día o se siente mal con nosotros mismos nos puede llevar a convertirse en molesto con nuestro perro (sólo por ser un perro!), También podemos centrar nuestra ira y frustración en nuestros cuerpos, culpándolos por todo lo que nos aflige. Esto es injusto y perjudicial.
  9. Amar a nuestros cuerpos significa volver a lo que ponemos en. Al igual que nuestro perro nos paga con lealtad y vitalidad cuando nos preocupamos por sus necesidades, nuestros cuerpos reflejan el cuidado que invertimos en ellos. Cuanto más se proporciona una vida equilibrada para nuestros cuerpos, los más equilibrados, tranquilos, estables, fiables y nuestros cuerpos serán para nosotros.
  10. Amar a nuestro cuerpo significa hacer todo lo posible para cuidar de ellos, a la vez que se reconoce que hay límites a nuestra capacidad para protegerlos. Como un perro, nuestros cuerpos se enferman, incluso cuando hacemos todo lo posible para cuidar de ellos. También no viven lo suficiente, la edad en saltos repentinos, y mueren antes de estar listo para dejar ir.

La mayoría de nosotros nunca se les enseñó nada sobre cómo amar nuestro cuerpo. Muchos de nosotros se pierden en un mar de medios de comunicación y las presiones sociales para buscar una determinada manera y consejos contradictorios y poco realista 'experto' sobre cómo ser saludable y libre de enfermedades. Al modelar y enseñar estos conceptos básicos de una relación corporal saludable a sus hijos, puede ser una parte importante de ayudar a ellos (y usted!) Para avanzar hacia la salud y el bienestar sostenible. E incluso si su hijo rollos sus ojos y continúa a quejarse de los muslos gordos o delgados hombros, o se niega a levantarse del sofá y dar un paseo, puede estar seguro de que está haciendo todo lo posible para incrustar las semillas de respeto cuerpo en psique de su hijo, y que en algún momento esas semillas florecerán.

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