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10 consejos para criar niños resistentes

10 consejos para criar niños resistentes

Si bien la edad adulta está llena de responsabilidades graves, la infancia no es exactamente libre de estrés. Los niños toman exámenes, aprender nueva información, cambian de escuela, barrios cambio, enfermarse, tener frenos, el encuentro de los agresores, hacer nuevos amigos y de vez en cuando salir herido por esos amigos.

Lo que ayuda a los niños en la navegación de este tipo de retos es la resiliencia. Niños resilientes son capaces de resolver problemas. Se enfrentan a situaciones desconocidas o difíciles y se esfuerzan por encontrar buenas soluciones.

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“Cuando entran en una situación, [los niños resilientes] tienen un sentido que puede averiguar lo que tienen que hacer y puede manejar lo que se les arrojaron con un sentido de confianza”, dijo Lynn Lyons, LICSW, un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento de familias ansiosas y co-autor del libro los niños ansiosos, los padres ansiosos: 7 maneras de detener el ciclo de preocupación y educar a los hijos valiente e independiente con el experto en ansiedad Reid Wilson, Ph.D.

Esto no significa que los niños tienen que hacer todo por sí mismos, dijo. Más bien, ellos saben cómo pedir ayuda y son capaces de resolver problemas sus próximos pasos.

La resiliencia no es derecho de nacimiento. Puede enseñarse. Lyons animó a los padres para equipar a sus hijos con las habilidades para manejar lo inesperado, que en realidad contrasta nuestro enfoque cultural.

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“Nos hemos convertido en una cultura de tratar de asegurarse de que los niños se sientan cómodos. Nosotros como padres estamos tratando de mantenerse un paso por delante de todo lo que nuestros hijos van a encontrarse.”El problema? “La vida no funciona de esa manera.”

Las personas ansiosas tienen un momento especialmente duro para ayudar a sus niños toleran la incertidumbre, simplemente porque tienen dificultades para tolerar ellos mismos. “La idea de poner a su hijo por el mismo dolor que atravesó es intolerable”, dijo Lyons. Así ansiosos padres tratan de proteger a sus hijos y protegerlos de los peores escenarios.

Sin embargo, el trabajo de uno de los padres es no estar allí todo el tiempo para sus hijos, dijo. Es enseñarles a manejar la incertidumbre y para resolver problemas. A continuación, Lyons compartió sus valiosas sugerencias para criar a los niños resilientes.

1. No se acomodan a cada necesidad.

De acuerdo con Lyons, “cada vez que tratamos de ofrecer seguridad y confort, estamos en el camino de los niños que son capaces de desarrollar su propia solución de problemas y el dominio.” (Sobreprotección niños sólo alimenta su ansiedad.)

Ella dio un “ejemplo raro pero no dramática.” Un niño sale de la escuela a las 3:15. Pero ellos se preocupan por su padre los recogiendo a tiempo. Así que el padre llega una hora antes y parques de clases de sus hijos para que puedan ver el padre está allí.

En otro ejemplo, los padres dejan que su 7 años de edad, el sueño en un colchón en el suelo en su habitación porque son demasiado incómodo para dormir en su propia habitación.

2. Evitar la eliminación de todos los riesgos.

Naturalmente, los padres quieren mantener a sus hijos seguros. Pero eliminar todo el riesgo roba a los niños de aprender resiliencia. En una familia Lyons sabe, los niños no se les permite comer cuando los padres no están en casa, porque hay un riesgo que podría ahogarse con su comida. (Si los niños tienen la edad suficiente para quedarse solo en casa, tienen la edad suficiente para comer, dijo.)

La clave es permitir riesgos pertinentes y enseñar a sus hijos las habilidades esenciales. “Empieza joven. El niño que va a obtener una licencia de conducir va a haber comenzado cuando está [5 años] aprender a montar su bicicleta y mira a ambos lados [reduzca la velocidad y prestar atención] “.

Dar a los niños la libertad apropiada para su edad les ayuda a aprender de sus propios límites, dijo.

3. Enseñarles a resolver problemas.

Digamos que su hijo quiere ir a dormir fuera del campamento, pero están nerviosos por estar lejos de casa. Un padre ansioso, Lyons dijo, podría decir: “Bueno, entonces no hay razón para que se vaya.”

Sin embargo, un mejor enfoque es normalizar el nerviosismo de su hijo, y ayudarles a encontrar la manera de navegar que extrañaban. Así que usted puede preguntar a su hijo cómo pueden practicar para acostumbrarse a estar lejos de casa.

Cuando el hijo de Lyons estaba preocupado por su primer examen final, que una lluvia de ideas de estrategias, incluyendo cómo iba a manejar su tiempo y horario con el fin de estudiar para el examen.

En otras palabras, que su hijo participe en averiguar cómo pueden manejar los desafíos. Darles la oportunidad, una y otra vez, “para averiguar lo que funciona y lo que no.”

4. Enseñe a sus hijos habilidades concretas.

Cuando Lyons trabaja con los niños, que se centra en las habilidades específicas que necesitan para aprender con el fin de manejar ciertas situaciones. Se pregunta: “¿A dónde vamos con este [situación]? ¿Qué habilidad es lo que necesitan para llegar allí?”Por ejemplo, podría enseñar a un niño tímido cómo saludar a alguien y comenzar una conversación.

5. Evitar el “por qué”.

“Por qué” no son útiles en la promoción de la resolución de problemas. Si su hijo dejó su moto bajo la lluvia, y preguntar “¿por qué?” “¿Qué dirán? No tuve cuidado. Soy un niño de 8 años de edad “, dijo Lyons.

Preguntar “cómo” en su lugar. “Usted dejó su bicicleta bajo la lluvia, y su cadena oxidada. ¿Cómo va a arreglar eso?”Por ejemplo, podrían ir en línea para ver cómo solucionar la cadena o contribuir dinero para una nueva cadena, dijo.

Lyons utiliza “cómo” enseñar a sus clientes diferentes habilidades. “¿Cómo se obtiene fuera de la cama cuando es cálido y acogedor? ¿Cómo manejan los chicos ruidosos en el autobús que le fastidia?”

6. No dar todas las respuestas.

En lugar de proporcionar a sus hijos con cada respuesta, comience a usar la frase “no sé”, “seguido promoviendo la resolución de problemas”, dijo Lyons. El uso de esta frase ayuda a los niños a aprender a tolerar la incertidumbre y pensar en maneras de hacer frente a los retos potenciales.

También, a partir de situaciones pequeños cuando son jóvenes ayuda a preparar a los niños para manejar ensayos más grandes. No van a gustar, pero se acostumbrará a ella, ella dijo.

Por ejemplo, si su hijo le pregunta si se van a obtener un tiro en el consultorio del médico, en lugar de aplacar a ellos, por ejemplo, “No sé. Es posible que se deba a un tiro. Vamos a averiguar cómo lo está haciendo para conseguir a través de él “.

Del mismo modo, si su hijo le pregunta: “¿Voy a conseguir hoy en día enfermo?” En lugar de decir, “No, no”, responde con, “Es posible que, por lo que ¿cómo podría manejar eso?”

Si su hijo preocupaciones que van a odian su universidad, en lugar de decir, “Te va a encantar”, se podría explicar que algunos estudiantes de primer año no les gusta su escuela y ayudarles a descubrir qué hacer si se sienten de la misma manera , ella dijo.

7. Evitar hablar en términos catastróficos.

Prestar atención a lo que dice a sus hijos y alrededor de ellos. Los padres ansiosos, en particular, tienden a “hablar muy catastróficamente en torno a sus hijos”, dijo Lyons. Por ejemplo, en lugar de decir “Es muy importante para que usted pueda aprender a nadar”, dicen, “Es muy importante para que usted pueda aprender a nadar, ya que sería devastador para mí si ahogado.”

8. Deje que sus hijos cometen errores.

“El fracaso no es el fin del mundo. [Es el] lugar se llega a cuando a averiguar qué hacer a continuación “, dijo Lyons. Dejar que los niños desordenar es difícil y doloroso para los padres. Sino que ayuda a los niños a aprender cómo solucionar deslices y tomar mejores decisiones la próxima vez.

De acuerdo con Lyons, si un niño tiene una misión, los padres ansiosos o sobreprotectores normalmente querrá asegurarse de que el proyecto es perfecto, incluso si su hijo no tiene ningún interés en hacerlo en el primer lugar. Pero deje que sus niños ven las consecuencias de sus acciones.

Del mismo modo, si su hijo no quiere ir a la práctica de fútbol, ​​les permitió quedarse en casa, dijo Lyons. La próxima vez que van a sentarse en el banco y probablemente se sienten incómodos.

9. Ayuda a manejar sus emociones.

Gestión emocional es clave en la capacidad de recuperación. Enseñar a sus hijos que todas las emociones están bien, dijo Lyons. Está bien sentirse enojado que ha perdido el juego o alguna otra persona termine su helado. Además, les enseña que después de sentir sus sentimientos, tienen que pensar en lo que están haciendo siguiente, ella dijo.

“Los niños aprenden muy rápido, lo que poderosas emociones conseguir lo que quieren. Los padres tienen que aprender a montar las emociones, también.”Usted puede decirle a su hijo:“Entiendo que se siente de esa manera. Me sentiría de la misma manera si estuviera en sus zapatos, pero ahora usted tiene que averiguar cuál es el siguiente paso es apropiada.”

Si su hijo tiene una rabieta, dijo, tener claro qué comportamiento es apropiado (y apropiado). Se podría decir, “Lo siento, no vamos a tomar un helado, pero este comportamiento es inaceptable.”

10. Modelo resiliencia.

Por supuesto, los niños también aprenden de la observación del comportamiento de sus padres. Trate de mantener la calma y consistente, dijo Lyons. “No se puede decir a un niño que quiere que el control de sus emociones, mientras que usted se está flipando.”

“Crianza necesita mucha práctica y todos meter la pata.” Cuando se comete un error, admitirlo. “Realmente la pata. Siento haber manejado tan mal. Vamos a hablar de una manera diferente de manejar que en el futuro “, dijo Lyons.

Capacidad de recuperación ayuda a los niños a navegar las inevitables pruebas, triunfos y tribulaciones de la infancia y la adolescencia. Niños resilientes también se convierten en adultos resistentes, capaces de sobrevivir y prosperar en la cara de factores estresantes inevitables de la vida.

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